De KWIEK-beweegroute 't Acker (pdf, 470 KB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: de start is naast het Cruyff Court in de Zellersacker 10e straat.
De KWIEK-Beweegroute Galgenveld (pdf, 519 kB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: start vanaf de Professor Cornelissenstraat.
De KWIEK-beweegroute Hatert (pdf, 410 KB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: Park Malderborgh in de wijk Hatert
De KWIEK-Beweegroute Hazenkamp - St. Anna (pdf, 622 KB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: start vanaf de Maranathakerk.
De KWIEK-beweegroute Meijhorst (pdf, 530 kB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: de start is bij het wijkcentrum Dukenburg en stichting Vincentius Meijhorst 1400
De KWIEK-Beweegroute Weezenhof (pdf, 566 kB) is speciaal ingericht voor ouderen om buiten te bewegen. De route bevat verschillende oefeningen. Voor deze oefeningen maakt u gebruik van bijvoorbeeld bankjes en paaltjes op straat.
Locatie: start vanaf Huis van Weezenhof, Weezenhof 55e straat
De FIT-Beweegroute Lindenholt (pdf, 1.9 MB) is een hardlooppad van 2,5 kilometer met fitnesstoestellen langs het Maas-Waalkanaal.
Locatie: Maas-Waalkanaal bij de Draaiom.
De FIT-Beweegroute Wolfskuil (pdf, 625 KB) is een hardlooprondje van 2,3 kilometer met trimtoestellen. Volg de pijlen op de route en train uw coördinatie, kracht en conditie. Leuk om te doen en goed voor uw lijf.
Locatie: Wolfskuil . Start: kruising Distelstraat en Floraweg
De FIT-Beweegroute Westerpark (pdf, 587 KB) is een hardlooprondje van 1,2 kilometer met trimtoestellen. Volg de pijlen op de route en train uw coördinatie, kracht en conditie. Leuk om te doen en goed voor uw lijf.
Locatie: Westerpark in de wijk Waterkwartier
Met de QR-fit app (gratis) kunt u rondom ROC Nijmegen een beweegroute van ongeveer 2.5 km lopen. De route bestaat uit 10 palen met qr-codes. Bij elke qr-code krijgt u een conditie- of krachtoefening met uitleg. Dit natuurlijk op uw eigen niveau. De oefeningen veranderen iedere 24 uur. Zo kunt u elke dag andere oefeningen doen!
Meer weten of app downloaden? Ga naar QR-FIT.
Met de QR-fit app (gratis) kunt u rondom de Spiegelwaal een beweegroute van ongeveer 3.7 km lopen. De route bestaat uit 8 palen met qr-codes. Bij elke qr-code krijgt u een conditie- of krachtoefening met uitleg. Dit natuurlijk op uw eigen niveau. De oefeningen veranderen iedere 24 uur. Zo kunt u elke dag andere oefeningen doen!
Meer weten of app downloaden? Ga naar QR-FIT.